夏季天气炎热，宝宝容易出现中暑的现象，所以妈妈们要提前预防，做好避暑工作，那在日常中妈妈们如何避暑呢？下面看看漯河市源汇区妇幼保健院祝大家身体健康哦！　　饮食要清淡　　宝宝上火要多吃蔬菜、瓜果少吃油炸、煎烤类的食品和巧克力、奶油等甜食。夏天对于桂圆、荔枝、芒果等热性水果也要少吃。　　多饮白开水　　宝宝早上起来就喝白开水，这样可以补充晚上丢失的水分，清理肠道，排除废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复等。半小时后再喝奶或吃主食，吃完后再喝几口水以清洁口腔。　　酸味食物　　对于孩子们来说，炎热的夏天容易出汗，食欲不振，四肢乏力，脾胃功能降低。所以这个时候要让孩子吃些酸味食物。　　酸味食物可敛汗止泻、祛暑，预防小朋友们因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。因此，夏季应当吃些酸味食物，例如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等。如果孩子们食欲不振，可将这些食材入菜，更加开胃。　　炎炎夏季如何帮宝宝避暑在饮食方面，家长们可以注意尽量给宝宝饮食清淡的食物，每天要多给宝宝喝白开水补充水分。天气炎热，宝宝食欲不好，可以适当地给宝宝找些酸性的食物健康饮食。　　以上介绍希望能够帮助到大家，较后漯河市源汇区妇幼保健院祝大家身体健康哦！若有疑惑可免费咨询！
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